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镍元素对不锈钢的影响(A)


更新时间:2020-09-10  浏览刺次数:


导语:生命在于运动,对于老年人也不例外。老年人通常退休后呆在家中打牌、逗鸟,想要运动却怕会磕到、碰到或者扭伤。那适合老年人的运动有哪些呢?老年人应该如何恰当的运动呢?我们一起来看看吧!

一、适合老年人的运动

1、散步

人到老年易得骨质疏松,身体素质也会大不如前,不适合做高难度、高强度的训练,散步便是一个不错的选择,pk彩票官网下载。人们常说“饭后走一走,活到九十九”,老年人可以在茶余饭后去小区或者公园里,选择平坦的道路散步,不仅可以活动筋骨,促进肢体灵活性,还可以促进肠道蠕动,治疗便秘。

2、太极拳

太极拳是我国自古就有的传统健身运动,更是有延年益寿的作用。对预防老年人的很多慢性疾病也有一定的作用。练习打太极拳,可以提高老年人身体的协调性,增强血液循环,还可以预防老年痴呆症、增强老年人身体关节灵活度,好处多多。

3、广场舞

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